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8 Schlüssel gegen Stress und Burnout: Focusing-...
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22 stärkende Übungen für mehr Kraft und Lebensqualität. Das Hörbuch enthält einfache und wirkungsvolle Basisübungen zu den acht Focusing-Schlüsseln. Einige dieser Übungen stammen aus dem Buch ´´Burnout: Frühsignale erkennen - Kraft gewinnen´´, andere wurden von Ulrike Pilz-Kusch weiterentwickelt und speziell für dieses Hörbuch zusammengestellt. Die Übungen helfen, wach, positiv und produktiv den Arbeitstag zu meistern und abends noch fit zu sein. Mit diesen effektiven, wohltuenden Techniken aktivieren Sie gezielt ungenutzte Ressourcen des Körpers und der Intuition und beugen so systematisch chronischem Stress und Erschöpfung vor - mit erstaunlich wenig Aufwand. Sie lernen achtsam mit sich und anderen zu sein, auf Ihren inneren Kompass zu hören und freudvoller, entspannter und leistungsstärker zu arbeiten. Alle Übungen sind leicht in den Arbeitsalltag zu integrieren. Sie sind individuell anpassbar und bieten Impulse für Meetings, Teamsitzungen, Therapie, Beratung, Coaching, Seminare, Schule und Kita sowie für eine erholsame (Kurz-)Pausenkultur. Schwerpunkte der Übungen: Die 8 Focusing-Schlüssel zur Kraft. Am Morgen: Stärkendes Morgenritual: Ruhig und positiv in den Tag starten. Am Arbeitsplatz: Den inneren Kompass positiv auf die Arbeit einnorden, Nach jeder Aktivität: Innehalten - Schulter klopfen. Mit Blitztankstellen ganz wach - abends fit: Innehalten - sich spürend tiefer wahrnehmen, Klangritual, Sich freundlich Zuwendung schenken, Gelassenheitsatmung, Im Körper ankommen, Vitalisierungsspritze, Balance-Pendeln, Sich freundlich-fürsorglich begleiten im Tun. Bei Stress und Überlastung: Mit FreiRaum sich sp 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Ulrike Pilz-Kusch. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/xbel/000073/bk_xbel_000073_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

Anbieter: Audible
Stand: 29.03.2019
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