Angebote zu "Relaxation" (20 Treffer)

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Méditation, respiration, relaxation. Se ressour...
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Pour ne pas se laisser envahir par le stress qui nous entraîne dans une spirale négative, il est essentiel d´apprendre à se préserver des tensions et des perturbations qui nous fragilisent. D´une voix sereine et bienveillante, l´auteur guide toutes les séances et, par des images claires et des mots simples, nous permet d´aller à la rencontre de nous-même. Avoir une vie de famille, suivre un parcours professionnel, entretenir son cercle d´amis, se maintenir en bonne forme physique, assurer les activités domestiques... Nous avons souvent l´impression d´avoir plusieurs vies, de courir sans cesse, de ne rien achever complètement, bref de ne pas réussir à tout concilier. Pour ne pas se laisser envahir par le stress qui nous entraîne dans une spirale négative, il est essentiel d´apprendre à se préserver des tensions physiques et des perturbations émotionnelles qui nous fragilisent. Ce livre audio vous donne un éventail complet de moyens pour se ressourcer et mieux vivre au quotidien : des exercices rapides pour canaliser les pics de stress et des méditations guidées (de pleine présence - mindfulness -, bienveillance et confiance) pour un travail de fond sur votre manière d´aborder les difficultés. Cet enregistrement de six séances de respiration et de relaxation, et de sept méditations guidées est accompagné d´un livret de douze pages. Une méthode pour mieux vivre au quotidien, ne pas se laisser envahir par les émotions ou déborder par les tâches et difficultés et au contraire appréhender chaque situation avec recul et calme. Lorsque vous achetez ce titre, le fichier PDF qui l´accompagne sera disponible dans votre confirmation d´achat envoyée par mail ainsi que dans votre bibliothèque, depuis votre ordinateur. 1. French. Clarisse Gardet. http://samples.audible.de/bk/odlb/001167/bk_odlb_001167_sample.mp3.

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Stand: 26.08.2019
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Décompressez !: Apprenez à vous ressourcer, Hör...
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Ce livre audio contient quatre séances de relaxation guidée de 25 minutes et deux chants inspirés de mantras indiens invitant à la détente. Décontraction musculaire par auto-suggestion, respirations calmantes et visualisations imaginaires sur fond musical caractérisent cette méthode. Elle est accessible à tous et s´intègre facilement dans votre emploi du temps. La variété des ambiances offre une pratique très agréable et renouvelée à chaque séance. Avant chaque début de séance, prenez le temps de vous installer confortablement. Vous pouvez glisser des coussins sous les genoux, vous couvrir. Assurez-vous de vivre au calme ces quelques minutes de détente... Pour votre confort, un temps de silence termine les séances. 1. French. Sylvie Roucoules. http://samples.audible.de/bk/odlb/000012/bk_odlb_000012_sample.mp3.

Anbieter: Audible
Stand: 26.08.2019
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Exercices de relaxation pour adultes, Hörbuch, ...
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Ce livre audio haut de gamme vous permettra de vous détendre facilement, de manière quasi ludique, indépendamment de toute référence religieuse ou spirituelle.Les voyages intérieurs comptent parmi les outils psychologiques les plus efficaces. Plus vous utiliserez cette technique éprouvée, plus les images et les sensations liés à l´état de relaxation s´ancreront en vous. Vous pourrez ainsi non seulement vous détendre profondément, mais aussi effacer certains blocages au profit d´images mentales positives qui vous stimuleront au quotidien.Ce livre audio vous propose:Neuf plages de relaxation pour une détente profonde en quelques minutes,Des voyages intérieurs simples et intuitifs pour plus d´attention au quotidien,Une collection unique dont vous profiterez toute votre vie.De nombreuses études neuroscientifiques montrent les effets positifs des voyages intérieurs sur certaines zones du cerveau. Ils peuvent vous aider à retrouver votre équilibre, à vivre l´instant présent et à clarifier vos idées. Plus vous pratiquerez ces exercices de relaxation, plus leurs effets bénéfiques se feront sentir dans tous les aspects de votre vie.Les méthodes mises en œuvre dans ce livre audio ont été utilisées avec succès durant des années au cours de nombreux séminaires. Plongez dans un univers de calme et de paix qui vous permettra de vous ressourcer en profondeur. 1. French. Emmanuel Teillet. http://samples.audible.de/bk/lyne/000695/bk_lyne_000695_sample.mp3.

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Stand: 26.08.2019
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Eveil: Relaxation créative, Hörbuch, Digital, 1...
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Eveil est une séance complète de relaxation guidée par la voix apaisante de Carole Serrat. Cette séance vous permettra d´éliminer vos tensions psychiques et physiques, de développer vos propres ressources anti-stress : respiration, concentration, estime de soi, créativité et de trouver l´harmonie corps-esprit. Cette séance est accompagnée d´une musique enveloppante spécialement conçue pour accéder plus facilement à un état de détente profonde. L´écoute et la pratique régulière de cette relaxation créative vous apportera sérénité et confiance dans les domaines essentiels de votre vie. 1. French. Carole Serrat. http://samples.audible.de/sp/hpym/000006/sp_hpym_000006_sample.mp3.

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Stand: 26.08.2019
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To be zen and to relax: Guided relaxation and m...
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To be zen and relax is the audio method that enables you to reconnect with your inner ressources and capacities to improve your health and achieve a greater sense of balance and wellbeing. To create long lasting positive changes in your life, you have to look within yourself. You have the keys to feel better in your body, calmer, more confident, more positive and more grounded. Modern life, family problems or stressful jobs may have some consequences on your health and your wellbeing: all those problems can induce sleep problems, stress and anxiety related disorders, phobias, depression symptoms, burnout, difficulties to lose or gain weight, migraines and recurring headaches, addictions, digestives problems, chronic fatigue, stress related skin problems, and physical pain. Its necessary to find solutions and prevent those problems, and to learn how to meditate, to relax when necessary. Our audio method helps you to cop with stress, to be zen and relax, using our advices, our relaxation exercises and our meditation exercises. Find your inner peace, improve your concentration, dissolve stress instantly, learn to concentrate deeply. 1. Language: English. Narrator: Stuart Walker. Audio sample: http://samples.audible.de/bk/cids/000446/bk_cids_000446_sample.mp3. Digital audiobook in aax.

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Stand: 26.08.2019
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Apprendre à méditer et à se relaxer, Hörbuch, D...
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La méditation est une pratique visant à produire la paix intérieure, la vacuité de l´esprit ou l´apaisement progressif du mental voire une simple relaxation. Dans un monde où les occasions d´être stressé, fatigué et inquiet sont multiples, cela devient une nécessité d´apprendre à méditer pour se ressourcer, et de savoir se relaxer. Nous vous proposons des exercices simples et des techniques accessibles à toutes et à tous, à écouter chez soi ou en mobilité (train, métro, avion, etc.) : les techniques de base pour méditer, la méditation du matin pour commencer une journée plein d´énergie, la technique de la méditation par les chiffres, un exercice de respiration consciente, une technique de méditation par compte à rebours, une promenade mentale relaxante, une technique de relaxation pour une sieste express, une technique pour doper l´estime de soi, une autre pour avoir plus de confiance en soi pour affronter des journées difficiles ou stressantes, et une dernière technique de méditation pour avoir plus confiance en soi dans des moments où on doute de soi. 1. French. Florence Dupuy Alayrac. http://samples.audible.de/bk/cids/000744/bk_cids_000744_sample.mp3.

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Stand: 26.08.2019
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